Aufgrund der Witterung sind am Dienstag, 4. August 2020 nur die Gondelbahnen Bad Ragaz und Wangs in Betrieb.

Workshop 4 Trailrunning Fortgeschrittene
Pizolgebiet

2. September 2020, 18:15 Uhr bis 22:00 Uhr

Workshop 4 Fortgeschrittene: "Trailrunning bei Vollmond", Mittwoch 2. September 2020, 18:15 - ca. 22:00 Uhr

Workshopleitung: Swiss Trail Guide (Dominic Uehli 079 389 08 24)

Ausnahmsweise findet dieser Workshop an einem Mittwochabend statt. Der Grund: heute ist Vollmond und unser Guide will mit Euch die Chance nutzen, für einmal unter Mondlicht (mit Stirnlampe unterstützt) das Lauftraining durchzuführen. Der Workshop richtet sich an Dich, als erfahrener Läufer, da die Grundlagen des Trailrunning vorausgesetzt werden. Auch richtet sich dieser spezielle Workshop an Dich, wenn Du Dich auf einen Ultralauf vorbereitest und Du das laufen in der Nacht noch nicht gewohnt bist. Nicht zuletzt sind aber auch Ihr, die Genussläufer angesprochen, welche wieder mal etwas anderes erleben möchten.

Treffpunkt ist bei der Talstation Bad Ragaz. Dort erledigt Ihr den organisatorischen Teil. Daraufhin Fahrt mit der Gondelbahn nach Pardiel, wo Eure persönlichen Utensilien deponiert werden. Den heutigen Workshop absolviert Ihr hauptsächlich auf Heidis Long Trail. Dieser garantiert eine unvergessliche Aussicht, knackige Uphills und technische Downhillstellen. Hauptaugenmerk wird auf das laufen und verhalten bei Dunkelheit gelegt. Daneben wird jedoch auch auf Eure Lauftechnik geachtet und Ihr könnt Euch Tipps und Tricks für Wettkampfvorbereitung und Wettkämpfe geben.

Die Vorgaben des BAG werden konsequent durchgesetzt, so dass diesem Anlass mit Euch nichts im Wege steht. Der Workshop wird bei jedem Wetter ab 4 Personen durchgeführt. Die Teilnehmer werden 2 Tage vor dem Workshop über die Durchführung informiert.

 

Übrigens: Im Preis ist ein 2-Stunden-Badeeintritt in der Tamina Therme (ohne Sauna) inbegriffen. Einzulösen am Workshop/- und ausnahmsweise an den nächsten beiden Folgetagen, 03. und 04. September.

 

Zur Anmeldung

 

Ablauf:

Treffen / Vorstellung und Erklärung Ablauf / Ticket kaufen

Gondelfahrt nach Pardiel, Deponierung Gepäck im Panoramarestaurant Edelweiss

Einlaufen in der Gruppe auf dem Heidipfad

Laufen in der Gruppe mit:

Uphill Laufübung (Laufen, Gehen, Stöcke)

Downhill Laufübung (Vorfuss, Schwerpunkt, Bremsen)

Ev. Videoanalyse beim Downhill

Dehnen

Inputs zu Balance / Kräftigungsübungen / Ernährung / Wettkampfvorbereitung

Gepäck abholen

Verabschiedung

Gondelfahrt ins Tal

 

<< MEHR INFORMATIONEN >>

Veranstalter

Pizolbahnen AG
Infodienst
+41 81 300 48 30
info@pizol.com
www.pizol.com

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